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January 26, 2017 https://fr.bimedis.com/latest-news/browse/169/le-manque-du-sommeil-peut-freiner-la-croissance-des-cellules-et-opprimer-lactivite-cerebrale

Dormez-vous suffisamment ? Et combien faut-il dormir, et pourquoi le sommeil est si important ? Les investigations, effectuées à l’Université Tennessee à Knoxville ont éclairées la vielle question de l’importance du sommeil. Tous les animaux dorment et si on les prive du sommeil, eux, comme nous, doivent dormir à son aise pour regagner leurs forces. C’est évidement un problème pour un homme contemporain, qui regarde toujours les écrans avec un grand rayonnement du bleu, qui opprime le sommeil naturel. On a trouvé, que le manque du sommeil embrouille les processus qui répondent de la croissance des cellules, du développement et l’adaptation de l’organisme et l’activité cérébrale aussi.

LE MANQUE DU SOMMEIL PEUT FREINER LA CROISSANCE DES CELLULES ET OPPRIMER L’ACTIVITE CEREBRALE

Dormez-vous suffisamment ? Et combien faut-il dormir, et pourquoi le sommeil est si important ? Les investigations, effectuées à l’Université Tennessee à Knoxville ont éclairées la vielle question de l’importance du sommeil. Tous les animaux dorment et si on les prive du sommeil, eux, comme nous, doivent dormir à son aise pour regagner leurs forces. C’est évidement un problème pour un homme contemporain, qui regarde toujours les écrans avec un grand rayonnement du bleu, qui opprime le sommeil naturel. On a trouvé, que le manque du sommeil embrouille les processus qui répondent de la croissance des cellules, du développement et l’adaptation de l’organisme et l’activité cérébrale aussi.

La synthèse de l’albumen chez les plantes et les hommes

Un des savants, Albrecht von Arnim, le biologiste moléculaire du département de biochimie, biologie cellulaire et moléculaire et son équipe ont recherché, dans quelle manière la synthèse de l’albumen dépend des changements du rhytme circadien. La synthèse de l’albumen est un processus multiforme, nécessaire pour la croissance et rénovation des cellules et ses violations peuvent endommager grièvement l’organisme humain. Le travail scientifique, publié dans le magazine Plant Cell inclut cette théorie dans l’agriculture, comme une méthode d’augmenter les récoltes.

Combien de temps devons-nous dormir ?
Age La quantité recommandée des heures
Bébés(0-3 mois) 14-17 h
Bébés(4-11 mois) 12-15 h
Bambins (1-2 ans) 11-14 h
Enfants d’âge préscolaire (3-5 ans) 10-13 h
Enfants d’âge scolaire (6-13 ans) 9-11 h
Les ados (14-17 ans) 8-10 h
Les jeunes (18-25 ans) 7-9 h
Les adultes (26-64 ans) 7-9 h
Les âgés (65+ ans) 7-8 h

Source : National Sleep Foundation

«Quand notre activité quotidienne ne coïncide le rhytme circadien, par exemple, pendant les vols, où apparît le syndrome de changement du fuseau horaire, ou le travail en équipe de nuit, nous violons les processus physiologiques naturels, comme les cycles de l’appétit et la température du corps – dit von Arnim. Notre investigation sur les plantes montre que nous nous mêlons dans les processus plus profonds au niveau cellulaire – la synthèse de l’albumen».

La lumière bleue des écrans nous ranime, ce que empêche le cycle naturel de sommeil-éveil ce que influence négativement le système réfractaire et le rétablissement. Comment prévenir cela ? On peut acheter des lunettes spéciales, mais compagnie BiMedis recommande f.lux – le programme, qui change le spectre de la lumière émise par le moniteur d’ordinateur, en dépendance du temps : pendant la nuit – lumière chaude, pendant le jour – lumière brillante.

Dr. Yuriy Sarkisov, rédacteur chez BiMedis

18.12.2015
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  • Андрій Кравчук 17 Juin 2016, 14:40:30
    Google traduction
    Цікава стаття

    Un article intéressant

    • Pasha Andriichuk 13 Mars 2016, 13:09:20
      Google traduction
      Thank you for good advice and useful article. I have already used this program at my laptop and I have result. My eyes not so tired after few hours work with PC. Additional I would recommend EyeLeo program, that count your working time and makes rest every 10/50 minutes.

      Merci pour les bons conseils et utile de l'article. J'ai déjà utilisé ce programme dans mon ordinateur portable et j'ai de suite. Mes yeux pas si fatigué après quelques heures de travail avec le PC. Supplémentaire, je recommanderais EyeLeo programme, qui comptent de votre temps de travail et le fait de se reposer tous les 10/50 minutes.

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